قورۇما قورۇغىنىمدا ، مەن Whataburger نى بەك ئارزۇ قىلىدىغانلىقىمنى ھېس قىلدىم. ھەر قانداق يېڭى يىلغا ئوخشاش ، ئۇمۇ پاكىز تاختاي ، ئۆزگىرىش ۋاقتى كەلدى. مەن يېمەك-ئىچمەك ئادىتىمنى ئۆزگەرتىپ ، تېز تاماقلارنى ۋە ئۆيدە پىشۇرۇلغان تاماقلارنى كۆپرەك يېيىشنى قارار قىلدىم - تېخىمۇ ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا ، ساغلام تاماق.
يېڭى يىلغا قەدەم قويغاندا ، مەن ئاللىبۇرۇن Whataburger نى يەيمەن. مەن قارار چىقاردىم ، ئەمما مەن بىر پىلانغا موھتاج. ئەمەلىيەتتە بۇ ئادەتلەرنى قانداق ئۆزگەرتىدىغانلىقىمنى پىلانلاش ئەڭ چوڭ پەرق پەيدا قىلدى. ھېچ بولمىغاندا ، ھازىرغىچە.
مەن كۈرەش قىلىۋاتقان بەزى ناچار يېمەك-ئىچمەك ئادىتى ، شۇنداقلا باشقا نۇرغۇن ناچار يېمەك-ئىچمەك ئادىتى ، تېز تاماقنىڭ قۇلايلىقىغا تايىنىپ ، تاتلىق چاي ، ناتوغرا ، ھەتتا مېۋە شەربىتىنى بەك كۆپ ئىسسىقلىق بىلەن ئىچىۋاتىدۇ ، ئەمەلىيەتتە پەرقىنى بىلمەيمەن. ساغلام ۋە ساغلام بولمىغان يېمەكلىكلەر ئارىسىدا (پەقەت «ياغ تەركىبى تۆۋەن» دېگەن خەت يېزىلغانلىقى ئۈچۈن ، ئۇ سىزگە پايدىلىق دېگەنلىك ئەمەس) ، قىسمەن چوڭلۇقنى كونترول قىلماڭ ھەمدە تەركىبىدە قەنت ياكى ماي كۆپ بولغان يېمەكلىكلەرنى يېمەڭ.
بۇ ئادەتلەرنىڭ بىرىنى قانداق ئۆزگەرتىش ئەمەلىيەتكە موھتاج ، چۈنكى سىز يېمەك-ئىچمەككە ئادەتلەنگەندە ، بۇ يېمەكلىكنى داۋاملاشتۇرۇش ئاسان. ئەگەر سىز ماڭا ئوخشاش بولسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى بىر ئادەتنى ھەل قىلىڭ.
مەن بوۋاقلارنىڭ قەدەملىرىنى بېسىۋاتىمەن ، ئۇنى ئايمۇ-ئاي قىلىۋاتىمەن. بۇ مېنىڭ 1-ئايدا قىلىدىغان ئىشىم. كېلەر ئاي تۈزىتىشكە تېگىشلىك ئىشلارنى قايتا باھالايمەن ۋە قارار قىلىمەن.
مەن بايقىغان كۆپىنچە ئوزۇقلۇق تور بېكەتلىرى ناشتىلىق ، ساغلام ئەتىگەنلىك ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ، چۈشلۈك تاماق ، ساغلام چۈشتىن كېيىنكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ، كەچلىك تاماق ۋە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
شۇڭا ، مەن ناشتا قىلىمەن. بۇ مەن ئۈچۈن قىيىن. ئەتىگەندە ناھايىتى ئاز قورسىقىم ئاچتى ، گەرچە بەزىلەر ماڭا بۇ كۈندىكى ئەڭ مۇھىم تاماق دېسىمۇ ، مەن كارىم يوق. مەن شۇنىڭغا دىققەت قىلدىمكى ، ئەتىگەندە ھېچ نەرسە يېمىگەچكە ، چۈشلۈك تاماقنى يەپ بولغاندىن كېيىن ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى داۋاملىق يەيمەن.
سىرتقا چىقىپ تاماق يېگىلى بارسام ، پۈتۈن قىسمىنى يېمەيمەن ، ئەمما ئازراق ئېلىپ كېتىمەن. چۈنكى ھازىرغا قەدەر دىققەت قىلمىغان بولسىڭىز ، ئون ئاشخانىنىڭ توققۇزى چوڭ بۆلەك بىلەن تەمىنلەيدۇ ، مەندىن كۆپ يېيىش ئاسان.
مەن ئۈچۈن ئەڭ قىيىن ئىشلارنىڭ بىرى مەن ياخشى كۆرىدىغان پۈتۈن سۈتىمنى بادام سۈتى بىلەن ئالماشتۇرۇش. مەن ئۇنى% 2 گە ئۆزگەرتسەممۇ ، ياقتۇرمايمەن. بۇ مەن ئۈچۈن بەك سۇ ، بادام سۈتى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان سۈت.
مەن قورۇما قورۇۋالىمەن ياكى پىشۇرمايمەن ، چوڭقۇر قورۇلغان يېمەكلىك ئەمەس. مەن قورۇلغان يېمەكلىكلەرنى ياخشى كۆرىمەن ، ئەمما بەك ساغلام ئەمەس ، ئۇ تېرىمنى بۇزىدۇ. خەيرلىك تاتلىق چاي ، سىز قانچىلىك تاتلىق ۋە سۇ؟ مەن ئەمدى سودانى كۆپ ئىچمەيمەن ، شۇڭا بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەيمەن.
ئەگەر يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش پىلانىڭىز بولسا ، ئۆزىڭىزگە ئىشىنىڭ ، ئەڭ مۇھىمى پىلانىڭىزدا چىڭ تۇرالمىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ. ئۇنى كۈندىن كۈنگە يەڭ.
ئۇنى پاكىزە ساقلاڭ. شەھۋانىي ، سەت ، شەھۋانىي ، ئىرقچىلىق ياكى جىنسىي جەھەتتىن تىل ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ. دوپپا قۇلۇپىنى ئېتىۋېتىڭ. تەھدىت سالماڭ. باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈش تەھدىتىگە يول قويمايدۇ. سەمىمىي بولۇڭ. قەستەن ھېچكىمگە ياكى بىرەر ئىشقا يالغان سۆزلىمەڭ. ئاق كۆڭۈل بولۇڭ. ئىرقچىلىق ، جىنسىيەت ۋە باشقىلارنى كەمسىتىدىغان كەمسىتىش يوق. ئاكتىپ. ھەر بىر باھادىكى «دوكلات» ئۇلانمىسىنى ئىشلىتىپ بىزگە ھاقارەتلەنگەن يازمىلار ھەققىدە بىزگە خەۋەر قىلىڭ. بىز بىلەن ئورتاقلىشىڭ. بىز گۇۋاھچىلارنىڭ ھېكايىلىرىنى ۋە ماقالىنىڭ ئارقىسىدىكى تارىخنى ئاڭلاشنى خالايمىز.
يوللانغان ۋاقتى: 30-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە